Regresní terapie a minulé životy: jak sezení probíhá

Regresní terapie je terapeutická a duchovní metoda, při níž se klient pomocí relaxace a vizualizace „vrací“ v čase. Zkoumá obrazy a pocity spojené s tématem, které řeší, třeba s opakující se úzkostí, vztahovým schématem nebo nevysvětlitelným strachem. Terapeut se může ptát na dětství, na porod, a u části směrů i na takzvané minulé životy. Tento článek ukazuje, jak sezení probíhá, co jste oprávněni očekávat a kdy je rozumné přibrat ještě někoho dalšího.

Co je regrese a z čeho vychází

Základní myšlenka je prostá: v nás žijí zážitky, které si vědomě nepamatujeme, ale které mohou ovlivňovat naše reakce. Regresní terapeut tvrdí, že se k nim dá dostat cestou uvolnění, představ a tělesných pocitů. V širším pojetí rozlišujeme:

• Regresi do dětství (vzpomínky na dětské situace, které mohly formovat dnešní chování).
• Prenatální a porodní regresi (představy z doby před narozením a z porodu).
• Regresi do minulých životů, kde se na základě víry v reinkarnaci pracuje s příběhy, které klient při sezení prožívá jako jiný život.

Víra v reinkarnaci je součástí mnoha duchovních tradic a náboženství, jako je hinduismus nebo buddhismus. Ve světě regresních terapeutů se objevují různé školy a každý terapeut pracuje trochu jinak.

Čím se regrese liší od hypnózy a psychoterapie

Regrese se podobá řízené vizualizaci a vede ji člověk, který není nutně zdravotník. Hypnóza v klinickém slova smyslu je odborná technika, kterou používají proškolení psychologové a lékaři. Psychoterapie má vědecky popsané metody, standardy vzdělání a dohled. Regresní terapie se mezi ně řadí jako doplňková, často duchovně laděná praxe. To je dobré vědět, abyste si správně nastavili očekávání.

Jak sezení probíhá krok za krokem

1. Úvodní rozhovor. Říkáte, co vás přivedlo, jaké máte potíže a co chcete změnit. Dobrý terapeut se ptá i na vaše zdraví, na léky a na to, zda se léčíte u psychiatra či psychologa.
2. Stanovení záměru. Společně formulujete otázku nebo téma sezení. Například „Proč se bojím mluvit před lidmi?“ místo „Zjisti, kým jsem byl.“
3. Uvolnění. Ležíte nebo sedíte, terapeut vás vede dechem a hlasem do stavu klidu. Nejde o ztrátu vědomí, slyšíte a pamatujete si, co se děje.
4. Průvodce obrazy. Terapeut klade otevřené otázky: „Kde jste? Co vidíte? Jak se cítíte?“ Vy popisujete, co se vám vynořuje, ať už je to vzpomínka, obraz, nebo jen pocit v těle.
5. Zpracování. U emočně silných obrazů se pracuje na jejich uvolnění, pochopení a pojmenování souvislostí.
6. Návrat a integrace. Pomalu se vracíte do přítomnosti, píšete si poznámky a povídáte si o tom, co to znamenalo pro vaše téma.

Délka se liší. Orientačně se pro jedno sezení počítá zhruba dvě až tři hodiny včetně rozhovoru, ale záleží na terapeutovi. Cena a počet sezení se rovněž liší, ptejte se předem.

Minulé životy: co je doloženo a co ne

Je férové říct rovnou: existenci minulých životů nelze vědecky doložit. Psychologie dobře ví, že lidská paměť není záznam, ale rekonstrukce, a že pod vlivem sugesce, očekávání a živé představivosti mohou vznikat velmi přesvědčivé, ale nepravdivé vzpomínky. Obrazy, které při regresi vidíte, tedy mohou mít spíš symbolický a osobní význam než historický.

Proto mnozí terapeuti i klienti k tomu přistupují takto: ať jde o skutečný minulý život, nebo o příběh vašeho nevědomí, důležité je, co vám obraz říká o vašem současném životě. To je poctivější postoj než tvrdit, že konkrétní jméno, rok nebo místo jsou doložená fakta. Nechte si od terapeuta nepodsouvat jednoznačné výklady, o kterých vy sami nejste přesvědčeni.

S čím lidé regresi vyhledávají

• opakující se vztahové vzorce a těžko pochopitelné strachy,
• pocit, že jsou „zaseknutí“ v nějakém tématu,
• zvědavost, otázky po smyslu života a zkušenost duchovního charakteru,
• smutek a nezpracované události, kde si přejí klidné doprovázení.

Na co si dát pozor

• Regresní terapie nenahrazuje psychoterapii ani lékaře. Při depresi, panických atakách, traumatu, myšlenkách na sebepoškození, psychóze nebo závislosti vyhledejte psychologa, psychiatra nebo krizovou linku.
• Falešné vzpomínky. Sugestivní otázky mohou vést k tomu, že „uvidíte“ věci, které se nestaly. Zvlášť opatrně pracujte s údajným zneužitím v dětství. Takové téma patří k vyškolenému psychoterapeutovi.
• Léky neměňte. Žádný terapeut vám nemá radit vysazovat léky na psychické či jiné onemocnění.
• Strach z nátlaku. Můžete kdykoli sezení přerušit. Cokoli, co vám je nepříjemné, odmítněte.
• Žádné sliby. Terapeut, který slibuje jistotu vyléčení nebo „zbavení karmy za jedno sezení“, nemluví poctivě.
• Cena a závazek. Vyhněte se pobídkám k dlouhým předplaceným balíčkům hned na první schůzce.

Po sezení: co s tím, co jste zažili

Po regresi se můžete cítit klidně a lehce, ale také unaveně, dojatě nebo zmateně. Je to běžné. Pomáhá zapsat si všechno hned, než obrazy zbledly, dát si čas na chůzi venku a vodu a nerozhodovat zásadní životní věci pod dojmem prvního zážitku. Berte obrazy jako podnět k zamyšlení, ne jako rozsudek. Mnoho lidí si výsledek znovu přečte po několika dnech a teprve pak vidí souvislosti. Pokud se po sezení objeví úzkost, nespavost nebo silné emoce, které neodcházejí, obraťte se na terapeuta a případně na lékaře či psychologa.

Jak se připravit a vybrat terapeuta

Na sezení si vezměte klidné pohodlné oblečení, neužívejte před ním alkohol a vyhraďte si čas, ať po něm nespěcháte. Dobrý terapeut vám předem vysvětlí postup, ptá se, jak se vám daří, a nechá vás rozhodovat. Ptejte se na vzdělání, zkušenosti, na to, zda spolupracuje s lékaři či psychology, a jak postupuje, když se vynoří silná emoce.

Terapeuty najdete v přehledu regresní terapie. Jako doplněk se hodí meditace, která učí uvolnění bez vodítek, nebo osobní rozvoj, kde se pracuje i s koučinkem a běžnými rozhovory. Kdo chce zkusit něco lehčího, může se o sobě něco dozvědět třeba z numerologického rozboru, který je ale také jen tradičním pohledem, ne důkazem.

Časté otázky

Co je regresní terapie?

Je to metoda, při které se v uvolnění vracíte k obrazům a vzpomínkám z dětství či takzvaných minulých životů, abyste lépe pochopili současné potíže.

Jak dlouho trvá sezení regresní terapie?

Orientačně dvě až tři hodiny včetně úvodního rozhovoru a závěrečného povídání. Přesný postup vám řekne konkrétní terapeut.

Jsou minulé životy dokázané?

Ne. Vědecky doložené nejsou a obrazy při regresi mohou být symbolické nebo výsledkem představivosti a sugesce. Pro mnoho lidí mají přesto osobní význam.

Jaké jsou zkušenosti s regresní terapií?

Lidé nejčastěji uvádějí uvolnění a nový pohled na své téma. Zkušenost se liší podle terapeuta a není náhradou za psychoterapii.

Související

• Regresní terapie a hypnóza
• Kurzy, semináře, meditace a jóga
• Osobní rozvoj, koučink a poradenství
• Numerologie online