Akupunktura a tradiční čínská medicína: co čekat

Akupunktura je nejznámější součástí tradiční čínské medicíny (TČM). Terapeut zavede do určených bodů na kůži velmi tenké jednorázové jehly a nechá je tam krátce působit. Podle čínské tradice se tím vyrovnává tok životní energie čchi. Většina lidí při sezení cítí jen mírné tlačení, mravenčení nebo tupý tlak, a po něm často příjemné uvolnění. Co vás čeká a co si od ní můžete slibovat, najdete níž.

Tradiční čínská medicína v kostce

TČM vznikla v Číně před mnoha staletími a dnes zahrnuje několik postupů: akupunkturu, bylinné směsi, dietetiku, masáž tuej-na, cvičení čchi-kung a prohřívání moxováním. Nedívá se na člověka po orgánech, ale jako na celek, v němž se všechno navzájem ovlivňuje.

• Čchi je životní energie, která proudí tělem. Potíže vznikají, když je jí málo, příliš nebo když vázne.
• Jin a jang jsou dva protilehlé, ale souvisící principy. Zdraví je jejich rovnováha.
• Meridiány jsou dráhy, kterými čchi proudí. Klasicky se popisuje dvanáct hlavních drah a na nich stovky akupunkturních bodů.
• Pět prvků (dřevo, oheň, země, kov, voda) popisuje souvislosti mezi orgány, emocemi a ročními obdobími.

Je to jiný pohled na tělo než ten, který se učí na lékařských fakultách. Meridiány ani čchi se nepodařilo najít jako anatomické útvary. Proto je dobré brát TČM jako tradiční systém, ne jako vysvětlení v biologickém smyslu.

Jak probíhá první sezení

1. Rozhovor. Terapeut se ptá na potíže, trávení, spánek, chuť k jídlu, stres, menstruační cyklus, užívané léky a prodělané nemoci. Připravte si seznam léků.
2. Vyšetření podle TČM. Prohlédne se jazyk (barva, povlak) a měří se pulz na obou zápěstích. Zdá se to zvláštní, ale je to standardní součást diagnostiky.
3. Zavedení jehel. Jehly jsou o málo silnější než vlas, sterilní a jednorázové. Zavádí se do několika až desítek bodů, často na pažích, nohách, zádech nebo na uchu.
4. Odpočinek. Ležíte klidně obvykle zhruba dvacet až třicet minut. Někdy se jehly jemně točí nebo zahřívají moxou (doutnající bylinou).
5. Vytažení jehel a doporučení k pohybu, jídlu a dalším sezením.

Sezení bývá delší u prvního setkání, protože zahrnuje rozhovor. Počet návštěv se liší podle potíží a terapeuta. Orientačně se často mluví o sérii několika sezení, ale řádově je to věc individuální.

Moxování, baňky a elektroakupunktura

Akupunktura se v praxi často kombinuje s dalšími postupy TČM. Moxování je prohřívání bodů doutnající bylinou pelyňkem a hodí se podle tradice při „chladných“ potížích. Baňkování využívá podtlak ve skleněné nebo plastové baňce přiložené na záda a po sezení může zanechat kruhové zarudnutí, které trvá několik dní. Elektroakupunktura spojuje jehly s jemným proudem. Všechno z toho vám má terapeut dopředu vysvětlit a nic z toho nemá být bolestivé.

Akupresura jako jemná varianta

Kdo se jehel bojí, může zkusit akupresuru. Stejné body se stimulují tlakem prstů. Je to bezpečné a dá se vyzkoušet i doma, třeba při napětí v zátylku, ale hlavní efekt je asi v uvolnění a pozornosti, kterou tělu věnujete.

Bolí akupunktura?

Většinou ne. Jehly jsou tenké, a proto je vpich mnohem mírnější než odběr krve. Typická je krátká ostřejší chvilka při zavedení a pak tlak, teplo nebo „rozlévání“ kolem bodu, které čínská tradice nazývá te-čchi. Pokud je vám nepříjemně, řekněte to hned. Po sezení se může objevit únava, malá modřinka nebo drobné krvácení v místě vpichu.

Před návštěvou se najezte lehce, nechoďte hladoví ani přejedení, a naplánujte si po sezení klidnější zbytek dne. Terapeuti často doporučují nezatěžovat se hned náročným sportem, dopřát si dostatek tekutin a všímat si, jak se tělo v následujících dnech cítí. Tyto poznámky si klidně zapisujte, na další návštěvě pomůžou.

S čím lidé akupunkturu vyhledávají

Nejčastěji jde o bolesti zad a šíje, hlavy, kloubů, dále o stres, špatný spánek, menstruační potíže nebo nevolnost. Při hledání se často objevují i dotazy typu „akupunktura na hubnutí“ nebo „akupunktura body na chodidlech“. Je férové říct, že na hubnutí neexistuje spolehlivý důkaz a že akupunktura není náhradou za pohyb a stravu. Reflexní zóny na chodidlech patří spíš k reflexní masáži než k akupunktuře.

Co na akupunkturu říká věda

Hodnocení kvalitních studií ukazuje spíše mírný přínos u některých druhů chronické bolesti, například zad nebo hlavy. Zároveň se často zjišťuje, že rozdíl mezi skutečnou akupunkturou a „předstíranou“, kdy se jehly zavádějí mimo body, je malý, takže se na výsledku může podílet placebo, očekávání a uvolnění. Mechanismus podle TČM (meridiány a čchi) vědecky doložen není. Kdo hledá úlevu od bolesti a zároveň chce zůstat realistou, může akupunkturu vnímat jako doplněk, nikoli jako jedinou léčbu.

Kdy akupunkturu nepodstupovat nebo se nejdřív poradit

• Poruchy srážlivosti krve nebo užívání léků na ředění krve – hrozí větší krvácení.
• Těhotenství: některé body se v těhotenství nepoužívají, vždy to terapeutovi řekněte.
• Kardiostimulátor nebo implantovaný přístroj – zvlášť pokud se používá elektroakupunktura.
• Infekce nebo poranění kůže v místě vpichu, horečka, akutní onemocnění.
• Strach z jehel nebo mdloby – řekněte to předem, můžete zůstat vleže.

Velmi důležité: akupunktura nenahrazuje lékaře. Nová, nevysvětlená nebo zhoršující se bolest, bolest na hrudi, ztráta hmotnosti či zdravotní potíže, které nemají jasnou příčinu, je potřeba nejdřív vyšetřit. Předepsané léky kvůli akupunktuře nevysazujte. Terapeut by to po vás nikdy chtít neměl, a pokud to chce, hledejte jiného.

Jak vybrat terapeuta a na co se zeptat

Zeptejte se na vzdělání, zkušenosti, jednorázové jehly a hygienu. Dobrý terapeut vám vysvětlí, co dělá, neslibuje zázraky a upozorní, kdy je potřeba lékař. Nabídku najdete v přehledu čínské medicíny, kde jsou akupunkturisté i další terapeuti TČM. Podobné uvolnění nabízejí také masáže, pokud se vám nechce na jehly. Pokud vás čínská tradice zajímá obecně, podívejte se i na čínský horoskop, který ze stejné kultury pochází, ale s léčbou nemá nic společného.

Časté otázky

Co je akupunktura?

Akupunktura je metoda tradiční čínské medicíny, při níž se do vybraných bodů na těle zavádějí tenké jednorázové jehly. Podle tradice ovlivňují tok energie čchi.

Bolí akupunktura?

Většinou ne. Vpich je jemnější než odběr krve, cítíte spíš krátké píchnutí a pak tlak či mravenčení. Sezení trvá zhruba půl hodiny.

Funguje akupunktura na hubnutí?

Spolehlivý důkaz pro hubnutí neexistuje. Akupunktura nenahrazuje pohyb a stravu, může maximálně pomoci s uvolněním.

Jaké jsou účinky akupunktury?

Studie ukazují spíše mírný přínos u některých chronických bolestí. Účinek nad rámec placeba je předmětem sporů, proto ji berte jako doplněk lékařské péče.

Související

• Čínská medicína, akupunktura a Su Jok
• Masáže a reflexní terapie
• Čínský horoskop online